lunes, diciembre 08, 2008

Semana de la manzana



El plan de ataque para esta semana es la “Dieta de la manzana”.

La semana anterior fue difícil, no bajé un mísero gramo. La menstruación siempre complica mi dieta, mi humor, todo. Ya pasó, debo continuar y revertir la situación. Esta semana tengo que bajar dos kilos COMO SEA, de lo contrario mi objetivo de 58 kg para el 01/01 quedaría en puro proyecto y eso no quiero. Voy a estar en los cincuentas para enero! Por eso esta semana ataco con dieta de la manzana a full!!!


Les paso la dieta para que vean en qué consiste:


DIETA DE LA MANZANA

Esta dieta está recomendada para hacer una desintoxicación del cuerpo y prepararlo para seguir un tratamiento dietético efectivo y duradero. La dieta que aquí te proponemos ofrece un plan de 5 días, al final de los cuales podrás haber perdido entre 2 y 4 kilos.


La manzana es una fruta con una gran variedad de propiedades. Previene las enfermedades e hidrata la piel. Entre sus muchas cualidades, si la consumes con frecuencia, disminuye el colesterol, la presión arterial y evita la adherencia de las placas en las paredes arteriales.


La dieta de la manzana será una buena elección siempre que desees realizar una dieta corta para conseguir unos resultados inmediatos. Ello no quiere decir que su eficacia sea permanente. Para mantener los kilos perdidos y equilibrar el organismo deberás seguir una dieta posterior que te aporte todos los nutrientes necesarios en el día a día y te permita mantener el resultado conseguido.

Primer día

Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.

Comida: Manzanas, las que te apetezcan.

Cena: Manzanas, las que te apetezcan.


Segundo día

Desayuno: Manzanas, las que quieras.

Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal

Cena: Manzanas, las que quieras.

Tercer día

Desayuno: Una rebanada de pan integral, una lonja de jamón y una manzana.

Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.

Cena: Manzanas, las que quieras.

Cuarto día

Desayuno: Una rebana de pan integral, una lonja de jamón y una manzana.

Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin papas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón. Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza yogur descremado.

Quinto día

Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y una rebana de pan integral.

Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.

Cena: Manzanas, las que quieras.


INDICACIONES
-Se aconseja no ingerir carne de cerdo y grasas al finalizar la dieta.
-Durante la dieta no practiques ejercicio y procura descansar 8 horas al día como mínimo.
- Bebe abundante agua (2 litros al día) evitando las bebidas con gas aunque sean dietéticas.


TEN EN CUENTA
-El tiempo de duración de la dieta no debe exceder de los 5 días.
-Durante la realización de esta dieta puede aparecer algo de acné debido a la desintoxicación.
-En algunas ocasiones se puede notar un leve dolor de estomago producido por el cambio de alimentación.
-Esta dieta no está recomendada para personas muy ansiosas o que estén pasando por un periodo de estrés y siempre antes comentar con un médico.



"Fata viam invenient"
(El destino encontrará la manera")
Virgilio

3 comentarios:

Lauren dijo...

Celestte!!!!!..
Mis totales exitos para esta semana con la dieta!!..
Espero q todo salga de maravilla un beso!

vix! dijo...

joder, van a ser los 5 días más largos de tu vida...

y le vas a coger un asco a las manzanas como para quemar el ipod.

CELESTE dijo...

Hola Lauren! Gracias por tu mensaje. Ojalá consiga bajar de peso esta semana. Por lo menos ya me noto menos hinchada que la semana pasada (parecía una pelota por mi periodo jaja)Un beso, cuidate :)

Hola Vix! La verdad que es un poco aburrido comer tantas veces manzanas, pero las preparo en compota algunas veces y me gustan mucho así. Un beso y gracias por dejar tu comentario.